Non rinunciare mai più a te stessa per mancanza di tempo!
È così per molte di noi: tra orari di lavoro e organizzazione della famiglia è sempre difficile trovare un momento della tua giornata da dedicare all'allenamento.
Ci diciamo sempre: " Da Lunedì comincio!" , ma poi quel Lunedì non arriva mai.
Ci rassegniamo all'idea di tenerci la pancetta e il mal di schiena, perché d'altra parte il tempo a disposizione manca!
UNA SOLUZIONE PERÓ C'È.
Ed è molto meno impegnativa di quanti ti immagini!
Basta una piccola Pilates morning routine di circa 15 minuti per dare una svolta alla tua giornata.
CREA LA TUA PILATES MORNING ROUTINE.
È stato dimotrato scientificamente che allenarsi al mattino presenta numerosi vantaggi:
- buon umore assicurato: fare attività fisica produce endorfina,l'ormone del buon umore. Parti col piede giusto ogni mattina!
- metabolismo accelerato: l'attività fisica di primo mattino stimola l'organismo. Il risultato? In forma più facilmente!
- stop alla fame nervosa: dopo qualche settimana diminuisce l'appetito in eccesso.
SCOPRI I VANTAGGI DI UNA ROUTINE DI PILATES:
- Godi di tutti i benefici del Pilates (migliore postura, forza muscolare, scioltezza, consapevolezza del corpo, flessibilità e molto altro ancora...)
- Educhi la tua forza di volontà:15 minuti passano in un soffio, ma danno una svolta alla tua giornata
- Definisci le tue intenzioni: avere una routine da seguire ti consente di dominare la tua giornata!
- Chiarezza mentale: sviluppi concentrazione e calma mentale grazie al lavoro sul respiro.
- Acceleri il metabolismo: gli studi scientifici dell'EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) affermano che il consumo di ossigeno post allenamento continua anche quando sei in ufficio. In pratica: bruci grassi anche quando hai smesso di allenarti!
Come funziona la routine?
Ogni allenamento dura circa 15 minuti.
Potrai sceglierli in base al tuo gusto personale, oppure seguire i planning settimanali che ho preparato per te.
Non appena ti sveglierai, avrai già le idee chiare su come iniziare la tua giornata!
Cosa troverai in ROUTINE P.G.S.
- 100 sostenibile (1:41)
- Roll up sempre perfetto (1:53)
- Roll up obliquo...vecchia canaglia! (1:46)
- Roll over? Sì, ma con dolcezza! (2:04)
- Jacknife non ti temo! (1:32)
- Shoulder bridge kick: fallo così! (1:12)
- Open leg rocker gradualmente (2:26)
- Il teaser...ce la farò mai? (1:30)
- Odio Side bend. Come si fa? (1:50)
- Moving Starfish per tutti (1:02)
- Dal lato al teaser (1:28)
- Around the world (0:54)
- Side bend twist arabesque...esagerato! (1:15)
IN FORMA ED ENERGICA
Routine P.G.S. è il corso online che ti aiuta a tonificarti a stare in forma e a ridurre lo stress.
Cambia completamente il modo di alzarti dal letto.
Prima c'era pigrizia e svogliatezza. Ora c'è energia!
TEMPO DI QUALITÀ
Il tempo dedicato al proprio benessere è sempre tempo ben speso!
Ancora di più se condiviso con le persone che ami!
OVUNQUE TU VOGLIA
Puoi svolgere la tua routine ovunque tu desideri.
Ti basterà avere uno smartphone, un tablet o un computer e una connessione a internet!
OLTRE ALLE LEZIONI RICEVERAI ANCHE QUESTI BONUS:
· GUIDA AGLI ADATTAMENTI DEI MOVIMENTI: non siamo tutte uguali. Ognuna di noi ha limiti e potenzialità. Se per qualsiasi motivo fai fatica a eseguire alcuni movimenti, qui trovi tutti i suggerimenti del caso per rendere il tuo allenamento sostenibile dall'inizio alla fine.
· GUIDA ALLA CHETOGENICA con MangiaChetoAma ( @mangiachetoama): avere consapevolezza di te, significa anche curare la tua alimentazione. Con Daniela, esperta di dieta chetogenica, esplorerai questo mondo e sperimenterai 2 intere giornate cheto insieme a lei.
DOMANDE FREQUENTI:
· D: Dopo i 30 giorni cosa succede?
R: Avrai a disposizione le lezioni per sempre. Così potrai utilizzarle anche più avanti
· D: Le lezioni sono in diretta?
R: Le lezioni sono registrate, così da permetterti di scegliere il momento più opportuno per te.
· D: Non riesco proprio ad alzarmi presto. È un problema?
R: Il mio è solo un consiglio. Ma puoi fare le lezioni nel momento migliore per te ;)