Ecco il contenuto del corso.
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Livello base
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Livello intermedio
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Livello avanzato
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BONUS: Spiegazione dei singoli esercizi di livello base
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- Respiro (3:48)
- Ab Prep (2:28)
- 100 (2:36)
- Core - impara ad attivare il centro (4:17)
- Roll Up (3:54)
- Single Leg Stretch (1:58)
- Double Leg Stretch (2:14)
- One Leg Circle (2:30)
- Rolling like a ball (2:31)
- Spine Twist (2:29)
- Mermaid (2:00)
- Side Bend (1:43)
- Shoulderbridge (2:22)
- Side kick (2:46)
- Back Extension (1:59)
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